Le quotidiane Guerre Stellari contro la depressione
27 Giu 2017

Le quotidiane Guerre Stellari contro la depressione

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Quante volte ci troviamo attanagliati dai pensieri negativi, trascinati sempre più giù dal vortice di una vita frenetica e l’unica postura corretta sembra essere l’appallottolarsi su se stessi per galleggiare nel mare della depressione?
Donne (e uomini), ho la soluzione. Una soluzione testata personalmente contro i pericoli quotidiani del Lato Oscuro, per combattere e vincere le piccole e grandi nevrosi del vivere moderno: parliamo dell’eroico, l’inossidabile, il goliardico e lo stellare superpotere noto come lo sport.

 

Grazie alla naturale azione anti-depressiva, l’esercizio fisico stimola le attività cerebrali aumentando il flusso di ossigeno al cervello e determinando il rilascio di endorfine, neurotrasmettitori in grado di migliorare il tono dell’umore, aumentare la concentrazione e annullare gli effetti dannosi dello stress e dell’ansia, identificandosi come miglior antidoto contro le malattie psicosomatiche.

 

I benefici si riscontrano anche per la cura dell’insonnia: è stato ampiamente dimostrato che lo sport ha effetti positivi sulla qualità del sonno perché, diminuendo le tensioni muscolari, favorisce il riposo diurno e notturno.

 

Lo sport aumenta l’autostima: favorisce l’accrescimento della sicurezza in se stessi e nelle proprie capacità, soprattutto se si praticano delle attività che prevedono maggiore concentrazione. Ma non solo.
Migliorando l’aspetto fisico, l’attività ginnica ci aiuta a sentirci a nostro agio con il corpo, promuovendo inconsciamente uno stato d’umore positivo e un modo di fare propositivo, verso se stessi e verso le persone che ci circondano. È superfluo dire che lo sport ha un enorme valore personale e sopratutto sociale.

 

Attraverso l’identificazione di obiettivi che a volte superano le nostre teoriche abilità, si ha modo di dare vita a delle piccole sfide personali, che con l’impegno e la costanza possono essere vinte. Questo successo ci aiuterà a migliorare la conoscenza della propria psiche, imparando a gestire le reazioni di fronte agli imprevisti quotidiani.

 

Un passo alla volta, si può cambiare e in meglio. Forse non sono un Cavaliere Jedi, forse, ma credetemi sulla fiducia: lo sport aiuta a trovare la Forza, l’energia pura generata da tutti gli esseri viventi e che ognuno di noi ha dentro, spesso, senza saperlo.
Il Lato Oscuro non vincerà. Mai.

 

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